Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2009
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2009:
|
745 kkal
|
Lemak: 17,82g | Prot: 53,00g | Karb: 101,45g.
Makan Pagi: Egg, Coffee, Chai Latte (Sugar Free). Makan Siang: Half Sierra Turkey Sandwich (Whole Grain Bread, No Mayo), Low Fat Vegetarian Garden Vegetable Soup. Makan Malam: Light & Fat Free Chicken Broth (50% Less Sodium), Cauliflower, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Lettuce, Publix Oven Roasted Turkey Breast, Kosher Dill Hamburger Chips. Camilan/Lainnya: Special K2O Protein Water Mix, Grapes, Apples. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan klm7934
|