|
HELLS YEAH!!! =)
hard work, but i'm doing it and its paying off!
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2009:
|
1926 kkal
|
Lemak: 44,85g | Prot: 90,50g | Karb: 285,46g.
Makan Pagi: Iced Coffee with Skim Milk, espress, Fat Free Milk. Makan Siang: Organic Ground Premium Flaxseed, Fat Free Milk, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Home Brewed Iced Tea. Makan Malam: Normandy Style Vegetable Blend, french bread, tonic water, Asian Style Chicken Salad w/o Dressing. Camilan/Lainnya: sam's club cookies. lagi...
|
|
3834 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 45 menit, Tinju - 1 jam dan 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam dan 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 55 menit, Berdiri - 7 jam dan 4 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|