Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2015
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1780 kkal
|
Lemak: 70,84g | Prot: 65,05g | Karb: 225,46g.
Makan Pagi: Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Banan. Makan Siang: FruVita Duo. Makan Malam: Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Jajko Sadzone, jogurt naturalny tola, kefir, śmietana, ogórek. Camilan/Lainnya: Lidl Bułka Wiejska, Słodkie Cukierki Czekoladowe, Pepsi Pepsi Light, Biedronka Żelki Candi Kwaśne Robaczki, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Mlekovita Ser Feta, majonez, Biedronka Jogurt Grecki, Pomidory, brokuł, Jajko, Babeczka Czekoladowa z Lukrem lub Nadzieniem. lagi...
|
|
1720 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Membaca - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Belanja - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Doti1987
|