|
Конец второй недели с нутрициологом.
Замеры
Вес 59.5 кг (-2.2 кг)
Талия 64 см (-2 см)
Бёдра 95 см (-3 см)
В целом я довольна, не видела первой 5 на весах с прошлого лета) И да, был один день очень большого читмил-корпоратива на этой неделе, на следующей постараюсь больше)
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1698 kkal
|
Lemak: 76,38g | Prot: 89,18g | Karb: 162,58g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Кофемания Малина, Протёртая с Сахаром, Сырники с Рисовой Мукой. Makan Siang: Мираторг Колбаски для Гриля, Мексиканская Смесь, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Makan Malam: Белая Дача Зелень, Креветки (Вареные или на Пару), Кускус. Camilan/Lainnya: Глобус Малина Протертая, Домик в деревне Кефир 1%, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Хлеб, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. lagi...
|
berat badan stabil
|