|
Das Wochenende war wohl zu doll. Schade, ich hatte trotzdem auf 200-500 Gramm gehofft. Also nächste Woche wieder 😜
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
792 kkal
|
Lemak: 21,59g | Prot: 31,00g | Karb: 121,91g.
Makan Pagi: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Banane, Rossmann Wellmix Sport Protein Riegel Cocos. Makan Siang: Kohlrabi, Gurke (Geschält), Thomy Sonnenblumenöl (10g), Dulano Bayerischer Geflügel-Leberkäse , Gut & Günstig Laugen Brezeln. Makan Malam: Kohlrabi, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Haribo Frösche. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Latihan Beban (Sedang) - 27 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 12 jam dan 33 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|