Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2015
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1991 kkal
|
Lemak: 73,53g | Prot: 114,95g | Karb: 218,65g.
Makan Pagi: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Makan Siang: Cooked Leek, Baked or Grilled Salmon. Makan Malam: Marks & Spencer Greek Salad Bowl (195g), Fried Egg, Sliced Ham, Hard Rolls (Includes Kaiser). Camilan/Lainnya: Apples. lagi...
|
|
2941 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|