Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2015
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1629 kkal
|
Lemak: 42,27g | Prot: 64,18g | Karb: 229,63g.
Makan Pagi: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Makan Malam: Chicken Wrap, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Italian Bread, Butter, Samuel Adams Brown Ale Beer, Salmon, Pita Bread, Mayonnaise. Camilan/Lainnya: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lagi...
|
|
2260 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 24 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|