Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2015
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
404 kkal
|
Lemak: 12,04g | Prot: 18,08g | Karb: 54,37g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Wickbold Pão Integral Light, Delícia Margarina Light. Makan Siang: Café com Leite Integral, Polenghi Requeijão Light, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Pense Zero (90g). lagi...
|
|
3123 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafaela 20
|