Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2023
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 42,75g | Prot: 83,94g | Karb: 112,68g.
Makan Pagi: Max Titanium L-Glutamina, Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Fumel Banana Passa sem Açúcar , Tirolez Queijo Mussarela, Pullman Pão de Hambúrguer , Hambúrguer Caseiro, Alface de Folha Verde. Makan Malam: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mal Cozido, Tirolez Queijo Mussarela, Pita Bread Pão Sírio Integral. Camilan/Lainnya: Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2392 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Bersepeda - 20 menit, Angkat Besi - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|