Jurnal Pamela renelian, 16 Jan 15

Bom dia (￣ε ￣)
4 dia de castigo (dukan) - 0.700 kg ᕙ( ^ₒ^ ᕙ) finalmente sai dos 89 , nem lembro a ultima vez q isso aconteceu!!!
Ontem tomei o iogurte com farelo de aveia e nossa meia hora depois estava no banheiro. (>‿◠)
Então vou fazer assim, de manha tomo com aveia e de tarde farinha de maracujá (๑´ڡ`๑)
É muito gratificante ouvir vários comentários q já estão percebendo a diferença ( σ՞ਊ ՞)σ
E é impressionante como vamos acabando perdendo a vontade , hj no caminho para o trabalho, veio na minha cabeça um chamado para comprar algo de comer para uma mendiga q tem perto de um ponto q pegava onibus . Como acredito muito nisso fui em uma loja de salgados q vende uns assados bons, grandes, comprei 2 e 1 suco de laranja . De tudo q vi a única coisa q senti vontade foi dos sucos, mas como estou de castigo não posso. Kkkkk
Qnd aprender a me comportar saio da Dukan ︸_︸
Inicialmente ia fazer só a fase de ataque, mas sabe q to gostando da brincadeira (*^﹏^*) da outra vez foi um sofrimento tão grande, mas agora esta tranquilo (*∩_∩*)
Que Deus abençoe cada segundo do nosso dia, que Ele nos cuide, nos proteja , nos de sabedoria , paz e muita força para vencer \*^o^*/
Tenham um excelente dia (๑•́ ₃ •̀๑)

88,9 kg Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.    Sisa: 8,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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806 kkal

Lemak: 19,68g | Prot: 88,28g | Karb: 63,74g.   Makan Pagi: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Sanavita Chá Verde, Gengibre. Makan Siang: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Kibe Assado, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Batavo Iogurte Pense Zero (170g). Camilan/Lainnya: Queijo Branco, Molico Leite Desnatado em Pó, Bonafont Água. lagi...

3276 kkal

Latihan: Tari (Tari Keseimbangan) - 45 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 1 jam dan 30 menit. lagi...