|
вчера сделала ошибку, напилась на ночь кефира 1%, кд все таки на поесть пробивают, с утра плюс 300 грамм. в принципе это мелочи, но у меня же по плану в первый месяц минус 15, а пока только минус 10 кг. завтрак почти на 300 кк, обед на 170 пока что. на самом деле я съела то, что захотелось и никакого дискомфорта не чувствую. едем с сыном за новой обувью ему, может кофе выпью там, калорий в запасе полно. если пойдем куда то перекусить, то прям в самое самое вкусное место. в конце концов я жру на ведро меньше обычного, с учетом цен это охренеть какая экономия,так что могу себе позволить 😁🤭🤣. имею право! (пытаюсь перекричать жабу, которая квакает в моей голове "дорого")
|
91,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 34,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 55,07g | Prot: 50,02g | Karb: 105,06g.
Makan Pagi: Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВкусВилл Икра Баклажанная , Филе Индейки, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Makan Siang: Polar Креветки Очищенные, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Кабачки, Манго. Makan Malam: Чай Несладкий. Camilan/Lainnya: Smart Cafe Грецкий Орех, Бекон (Жареный), Пятерочка Груша Конференция, Помидоры Черри, ВкусВилл Салат Руккола, Масляно-Уксусная Заправка для Салата (Домашний Рецепт), Молочный Коктейль. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|