|
хочу в конце марта увидеть 87.0кг; следующая заветная цифра 84кг, дальше - 80кг. к началу лета думаю вполне реально перейти черту 80🤔
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1524 kkal
|
Lemak: 35,19g | Prot: 60,73g | Karb: 178,02g.
Makan Pagi: Хлебозавод 3 Хлеб Кукурузный, Куриный Рулет, Хлебозавод 3 Хлеб Кукурузный, Слабое Кофе с Сахаром, Шарлиз Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Милка Шоколад Милка с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Makan Siang: Coffeeshop Company Ролл с Курицей. Makan Malam: Fish House Филе из Минтая в Кляре, Fish House Тунец Натуральный, Красные Помидоры, Пекинская Капуста. Camilan/Lainnya: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|