|
Решила повысить калораж, так как движения много, да и тренировки добавились. Вес пока стоит, не растёт, значит всё хорошо, посмотрим, что будет дальше.
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1793 kkal
|
Lemak: 78,30g | Prot: 85,25g | Karb: 194,01g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Изолят, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Жареное Яйцо, Приготовленный Лук, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Зефир в Шоколаде. Makan Siang: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Крекеры, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Курица, Жареная Картошка. Makan Malam: Яблоко Зеленое, Яйцо, Зефир в Шоколаде, Белый Хлеб. Camilan/Lainnya: Орешки со Сгущенкой, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Морковь, Яблоко Зеленое. lagi...
|
berat badan stabil
|