|
Ура!!! 6 месяцев в программе, считаю это шикарным результатом "-20кг"
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1208 kkal
|
Lemak: 35,45g | Prot: 65,59g | Karb: 162,66g.
Makan Pagi: Пискаревский Сметана 15%, Рогачев Сгущенка, Резной Палисад Творог 5%. Makan Siang: Haas Горчица Баварская, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Свиная Корейка (Вырезка), Каравай Хлеб Столовый. Makan Malam: Банан, Таежный Тайник Варенье из Сосновых Шишек, Кальве Майонез Легкий, Каравай Хлеб Столовый, Красный Лук, Ермолино Хинкали Ермолино, Картошка Печеная. Camilan/Lainnya: Груша. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|