Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2015
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1651 kkal
|
Lemak: 55,07g | Prot: 80,26g | Karb: 210,83g.
Makan Pagi: Pão Francês, Batavo Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Suco Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Refogada, Macarrão de Trigo Integral, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Camilan/Lainnya: Ovo Mexido, Pão Francês, Clight Suco, Perdigão Steak Empanado de Frango. lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Aerobik - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Popoket
|