Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2023
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1133 kkal
|
Lemak: 39,48g | Prot: 38,22g | Karb: 167,65g.
Makan Pagi: Kakao Tozu (Şekersiz), Fıstık Ezmesi, Muz, Yulaf Lapası. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Badem, Tarçın, Yeşil Elma, Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
471 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Elliptical - 10 menit, Google Fit - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dilanyilmaz0599
|