Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2023
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1856 kkal
|
Lemak: 60,42g | Prot: 143,50g | Karb: 196,50g.
Makan Pagi: Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Nozes Pecãs, Amêndoas, Goiaba Vermelha, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Chocolate, Itambé Leite Natural Milk Integral, Apis Flora Extrato de Própolis, Suco de Limão, Curcuma. Makan Siang: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Generic Labs Creatina Monohidratada, Banha de Porco, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Calabresa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Makan Malam: Banana Prata, Supino Supino Protein Chocolate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Camilan/Lainnya: Native Açúcar Demerara, Nespresso Café, Tirolez Queijo Emental, Pêra Williams, Kiwi, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. lagi...
|
|
2584 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Crossfit - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cris.dutra
|