Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2009
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,0 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2009:
|
1183 kkal
|
Lemak: 19,52g | Prot: 62,77g | Karb: 195,00g.
Makan Pagi: Honey Sunshine Kashi, Water, Skim milk, Sweetened condensed milk, Coffee. Makan Siang: Grapes, water, Chicken Fettucini. Makan Malam: water. Camilan/Lainnya: Hunts Vanilla Fat free pudding, Special K Chocolate shake, Carb Master Strawberry, Pringles Stix, Plum. lagi...
|
|
2883 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alideni
|