Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2023
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 74,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1175 kkal
|
Lemak: 41,96g | Prot: 159,02g | Karb: 41,28g.
Makan Pagi: Приготовленный Лосось, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Global Village Квашеная Капуста. Makan Siang: Редис, Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Капуста, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Makan Malam: Palermo Пармезан, Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку, VP Laboratory Омега-3. Camilan/Lainnya: Творог 5%, Пятерочка Лимон. lagi...
|
|
4273 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|