Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2015
|
110,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2142 kkal
|
Lemak: 79,55g | Prot: 192,81g | Karb: 171,41g.
Makan Pagi: Quaker Old Fashioned Oats, Egg White , Chocolite Chocolate Protein Shake, Latte Coffee. Makan Siang: Honey , StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, America's Choice Natural Walnuts, Bananas , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Whole Wheat Bread. Makan Malam: Mixed Vegetables (Frozen) , Great Value Mixed Nuts, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz), Part Skim Mozzarella Cheese, Sweet Potato . lagi...
|
|
3450 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|