Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2015
|
99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2154 kkal
|
Lemak: 70,91g | Prot: 140,29g | Karb: 226,19g.
Makan Pagi: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Ruisnäkkileipä, Pirkka Riisivihannessekoitus, Salaatti, Rainbow Herne-Maissi-Paprika. Makan Malam: Kanafilee, Nuudelit. Camilan/Lainnya: Bonne Mansikkasose, Ehrmann Rahkajogurtti, Valio Kevytmaito, Reissumies Tosi Tumma, Oivariini, Oltermanni. lagi...
|
|
3517 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Kettlebell - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|