|
Всё же огородо-фитнес творит чудеса🤣
за два дня работы ушло 800гр. из них только 300гр лишней воды.
домой с огорода захожу поздно, после 20 часов. Ужин, максимально лёгкий.
По ккал не добираю эти два дня. Надо на завтрак обжираться, чтоб поднять ккал, а то последние два дня до 1260 питаюсь.
кстати, я отлично себя чувствую! Просыпаюсь и есть энергия на новые подвиги🤣
Единственное, наша почта не очень радует. Всё никак не доедет моя посылка с розочками. около 20 новых сортов в пути🥰🥰🥰
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 63,77g | Prot: 105,19g | Karb: 79,99g.
Makan Pagi: Мандарины, Окей Лечо по-Домашнему, Мираторг Вырезка Свиная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Гречка Отварная, Кофе, Шарлиз Зефир в Шоколаде. Makan Siang: Кабачковая Икра, Куриная Печень, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Makan Malam: Кабачковая Икра, Куриная Печень. Camilan/Lainnya: Авида Кефир 1%, Пятерочка Груша Сезонная , Кофе. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|