|
1st cycling race for this year on Sunday 18Jan2015 and it looks like I will be goal weight hope not to gain anything extra before then.
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1226 kkal
|
Lemak: 37,47g | Prot: 53,37g | Karb: 189,41g.
Makan Pagi: Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Lowfat Fruit Variety Yoghurt, Herbal Tea. Makan Siang: Chicken Curry, Cooked Lentils. Makan Malam: Light Mayonnaise, Clover Feta Plain, Cucumber, Bokomo Provita Wholewheat, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Watermelon. lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
body toning - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Strongs my friend you know you can do it
15 Jan 15 oleh anggota: Black Bee
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Saige18
|