Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2011
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1975 kkal
|
Lemak: 48,65g | Prot: 249,22g | Karb: 149,22g.
Makan Pagi: Gold Standard 100% Whey Protein Shake, quaker oat meal, myo. Makan Siang: members mark , pierogies, asparagus, chicken breast. Makan Malam: lettuce. Camilan/Lainnya: unsalted peanuts, myo, gold standard cas, cottage cheese, myo, RICE AND SHINE. lagi...
|
|
2953 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 24 menit, Istirahat - 14 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bebanoscar
|