Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2023
|
80,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,8 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 113,30g | Prot: 90,07g | Karb: 15,09g.
Makan Pagi: Giorgio Pennsylvania Dutchman Whole Mushrooms, Scrambled Egg, Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Calavo Avocado, Coffee, Green Tea, Vital Proteins Collagen Peptides, Now Foods MCT Oil. Makan Siang: Mario Queen Olives, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Coffee. Makan Malam: Kroger Pork Steak, Bob Evans Sausage Breakfast Patty. Camilan/Lainnya: Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Member's Mark Deluxe Mixed Nuts with Sea Salt, Mac's Snacks Red Hot Pork Skins. lagi...
|
|
2208 kkal
|
Latihan:
HIIT - 7 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allenjr
|