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Depois do 1° mês de dieta em que perdi bastante peso (10kg), agora a perda de peso está mais gradativa... Do dia 17 de janeiro pra cá, sai de 125kg para 110,8kg... A meta é chegar no fim do ano com 95kg ou 100kg...
Que Deus me ajude! 🙏🏻❤️
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110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1459 kkal
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Lemak: 46,07g | Prot: 111,07g | Karb: 143,37g.
Makan Pagi: Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Doce de Leite, Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral . lagi...
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Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
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