Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2023
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2820 kkal
|
Lemak: 90,40g | Prot: 129,06g | Karb: 363,49g.
Makan Pagi: Black Skull Creatine Turbo, Zero-Cal Adoçante, Café, Pão na Chapa. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola, Linguiça Assada, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, D'terra Farofa de Proteína de Soja - Produto Artesanal, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Pão na Chapa. lagi...
|
|
3395 kkal
|
Latihan:
Membaca - 3 jam dan 5 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 37 menit, Mandi - 2 menit, Memasak - 5 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 36 menit, Mengemudi - 3 jam dan 23 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|