Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2023
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 41,83g | Prot: 108,20g | Karb: 93,46g.
Makan Pagi: Max Titanium L-Glutamina, Yopro 17G Iogurte, Hortifruti Mamão Papaia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Canela. Makan Siang: Fumel Goiabinha com Banana, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Friboi Carne Moída Patinho, Purê de Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Tirolez Queijo Mussarela, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2345 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, HIIT - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Angkat Besi - 35 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|