|
Заметила что если есть 2 раза в день, с промежутком 6-7 часов между приёмами пищи, то отвесы хорошие. Естественно без перекусов. Просто сдвигать второй приём пищи на как можно позже , но с учётом того чтобы не позднее 20:00
|
48,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|