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Noch 9 Wochen volle Kanne durchballern, und danach ist Gewicht halten angesagt.
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80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1314 kkal
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Lemak: 37,43g | Prot: 93,11g | Karb: 144,82g.
Makan Siang: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Mischgemüse, Sterz, Frikadelle, Kutzer Pfefferbreze. Camilan/Lainnya: Jever Fun, Ja! Magerquark. lagi...
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3950 kkal
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Latihan:
Rowing - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 55 menit, Garmin - 22 jam dan 25 menit. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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