Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2023
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1121 kkal
|
Lemak: 21,61g | Prot: 106,28g | Karb: 112,20g.
Makan Pagi: Äpfel, Olymp Whey Protein Complex, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Makan Siang: Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Makan Malam: Zebra Bar Cashew Crush, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate. Camilan/Lainnya: Collide Collagen Peptide, ESN Crank. lagi...
|
|
2944 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dana Eff
|