|
Стою на этой отметке уже вторую неделю. 🤔 Это какая-то загадка. 😅
|
101,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2050 kkal
|
Lemak: 103,19g | Prot: 101,16g | Karb: 180,79g.
Makan Pagi: Barinoff Сироп Карамель, Белый Хлеб, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Латте 2,5, Яичница. Makan Siang: Американо, Спартак Шоколад Пористый Молочный, Коченевская Буренка Биойогурт Натуральный Десертный "Вкусняшка" Персик, Творог 9%, Смак Икра Трески Тихоокеанской Стерилизованная, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Солянка Сборная Мясная. Makan Malam: Чайкофский Сахар Рафинад, Травяной Чай, Доброфлот Сельдь Консервы, Европром Бутерфиш Горбуша с Чесноком, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Жареная Картошка. Camilan/Lainnya: Простоквашино Молоко 2,5%, Primebar Fit & Health Protein Shake, Чайкофский Сахар Рафинад, Травяной Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Для справки: новый год начал с весом 106 кг. 🤯😄
20 Mar 23 oleh anggota: revyura
|
Загадку вижу в том, что мой вес зависал на странных цыфрах: 103,6 кг., 102,6 кг., 101,6 кг. 🤔😲😅
20 Mar 23 oleh anggota: revyura
|
Поздравляю, я уже 3 месяц стою на 83-84, бесячит уже нереально, боюсь сорвусь на диету🙈🙈🙈 если бы так он стоял на 76-78...- была бы счастлива, но сдвинуть не могу блин.
21 Mar 23 oleh anggota: upochka
|
у вас плато. вы наверное на сниженном калораже! пора восстанавливать гармональный фон. на две недели повысьте калораж на 200-250 кал. потом начнет вес опускаться.
21 Mar 23 oleh anggota: м.о
|
М.о подскажите пожалуйста, а после двух недель снова понижать калорийность , чтобы дальше худеть?
21 Mar 23 oleh anggota: trinity97
|
Почему б не устроить читмил тогда! И дать разгрузку организму
21 Mar 23 oleh anggota: MasylkaF
|
upochka, в прошлом заходе я завис на 87. Сейчас понимаю, что тогда были лучшие времена. Хочу к лету выйти на 94, а за лето на 90.
21 Mar 23 oleh anggota: revyura
|
м.о, спасибо! Я уже думал о том, что нужно бы поднять. Посмотрю ещё пару недель, а там уже приму решение.
21 Mar 23 oleh anggota: revyura
|
MasylkaF, хорошая идея! 😁😉 Читмил у меня был в субботу.
21 Mar 23 oleh anggota: revyura
|
Тоже начала с такого веса и у меня так же стоит отметка уже неделю. Сделала вчера читмил. Надеюсь , поможет. Может просто много убрала кк. 1500 в день. Организму не нравится. Решила худеть на 1700кк
21 Mar 23 oleh anggota: ЕвгенияСухих
|
Евгения Сухих, желаю Вам терпения и успехов! 🙂
21 Mar 23 oleh anggota: revyura
|
revyura спасибо и вам желаю добиться всех целей
21 Mar 23 oleh anggota: ЕвгенияСухих
|
сделайте разгрузочный день. Или на овощах, или на молокочае или на кефире. вариантов море.
22 Mar 23 oleh anggota: Arpi1993
|
Arpi1993, спасибо за совет! 🙂
22 Mar 23 oleh anggota: revyura
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|