Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2023
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1423 kkal
|
Lemak: 78,32g | Prot: 69,21g | Karb: 110,71g.
Makan Pagi: Коркунов Конфета, Американо, Ufeelgood Орех Пекан в Кленовом Сиропе, Хлеб Зерновой, Джюгас Сыр Пармезан, Брокколи на Пару, Жареное Яйцо. Makan Siang: Ufeelgood Орех Пекан в Кленовом Сиропе, Американо, Коркунов Конфета, Гранат, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Жареное Филе Свинины, Рис Вареный. Makan Malam: Тыквенные Семечки, Сметана 15%, Творог 9%. Camilan/Lainnya: Американо, Помело. lagi...
|
|
2540 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam dan 30 menit, Cross Training - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siebelv3
|