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F: 12,9%
W: 68,2%
M: 89,7%
1588 kcal
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60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2057 kkal
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Lemak: 59,00g | Prot: 76,86g | Karb: 309,47g.
Makan Pagi: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, John West Räucherlachs. Makan Siang: Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine. Makan Malam: Graupensuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Obstsalat, Aldi Erbsen Sehr Fein, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
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1995 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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