Доброе утречко всем! Подводим итог двух месяцев подсчёта ккал: начинала считать с веса 70,8кг. За первый месяц ушло 3,2 кг. За второй 2,6кг. Итого 5,8😁 Во втором месяце вес стоял мёртвым грузом две недели, мог только в плюс уйти🤦♀️. Я рада и этим циферкам, если учесть, что сильно я себя не ограничиваю и не голодаю. Мне комфортно 😅 Спасибо всем огромное за поддержку, без мне было бы сложно🥰❤🌹 Очень жалею, что раньше не начала считать каллории. Всем отличного денечка и долгожданных циферок на весах❤❤❤
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 63,88g | Prot: 71,11g | Karb: 124,46g.
Makan Pagi: Мираторг Вырезка Свиная, Меленъ Лечо по Домашнему, Гречка Отварная, Кофе. Makan Siang: Макароны Отварные, Обычные Блины, Ветчина, Куриные Котлеты в Духовке, Массандра Вино. Makan Malam: Мираторг Колбаски для Гриля, Картошка Печеная. Camilan/Lainnya: Голден Яблоко , Крупская Вафельная Конфета, Магнит Сыр Маасдам, Вареное Яйцо. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|