Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2023
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1878 kkal
|
Lemak: 52,69g | Prot: 128,95g | Karb: 229,47g.
Makan Pagi: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Russian Chicken Egg, Dr. Korner Хлебцы, Белые Росы Молоко 2,5%. Makan Siang: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Соевый Соус, Томатная Паста, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Красный Сладкий Перец, Морковь, Томатная Паста, Фасоль Стручковая, Куриное Филе, Картофель, Першинский Сметана 10%, Минтай, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Просто Молоко Молоко 2,5%, Соевый Соус. Makan Malam: Белые Росы Молоко 2,5%, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Першинский Сметана 10%, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ип Мхитарян Лаваш Армянский, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Camilan/Lainnya: Изюм, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Russian Chicken Egg, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Куриное Филе, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. lagi...
|
|
2823 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Cross Training - 30 menit, Membersihkan - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|