|
help! Чем набрать белок,когда постишься. С белком вообще - беда! Одни углеводы в рационе.
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1403 kkal
|
Lemak: 96,41g | Prot: 23,97g | Karb: 118,33g.
Makan Pagi: SPAR Картофель по-Деревенски, Салат Овощной с Маслом, Кофе, Сахарный Песок. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Золотой Ключик Солянка Постная с Грибами. Makan Malam: Салат Овощной с Маслом. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 36
 Komentar
Чечевица, нут, фасоль и всё такое в том же духе)
18 Mar 23 oleh anggota: НатальЯtelec
|
18 Mar 23 oleh anggota: LisaLeonova
|
18 Mar 23 oleh anggota: ЛенаХар
|
18 Mar 23 oleh anggota: сырный краешек
|
18 Mar 23 oleh anggota: *MAK*
|
LisaLeonova, спасибо, я бы не догадалась про тофу. Соблюдаю Пост по Уставу (сухоядение), горячая пища с маслом только с сб, вс.
18 Mar 23 oleh anggota: *MAK*
|
Соевый протеин. Соевый сыр, бобовые, типа фасоли в банке, нут. Орехи.
18 Mar 23 oleh anggota: bloha007007
|
18 Mar 23 oleh anggota: veramatrohina94
|
Главное понимать для чего вы поститесь и зачем . В качестве диеты пост не подходит -мало белка. Если есть Вера в то, что не съев котлету, вы станете добрей / светлей и чище , то Бог вам в помощь, но тогда уж и о кол-ве белка размышлять странно …
19 Mar 23 oleh anggota: daryakul83
|
Ешьте горячий творог. по усвояемости 💯. Обязательно сразу есть,горячим.! Готовьте так.
1 стакан 2,5% молоко кипятим.
Закипело--вливаем в него 1стакан 2,5 % кефир. Нельзя кипятить!!! Помешиваем, отцеживаем ситом получившиеся хлопья творога.
Кушаем сразу горячим. Сыворотку полезно выпивать тёплой.
💯 Получите белок
19 Mar 23 oleh anggota: Наталья Миля
|
Чечевица
Консервированная фасоль
Творог обезжиренный (показатели 18 г белка на 100г) но незнаю, можно ли на посте.
На перекус я беру протеиновые печеньки, у меня в 5-почек продаются батончики и печеньки бомбар.
Вообще слышала, что рыбу можно, а значит и креветки - содержание белка тоже огонь.
19 Mar 23 oleh anggota: Irina_Irina18
|
В Пятерочке хотела написать 😄
19 Mar 23 oleh anggota: Irina_Irina18
|
19 Mar 23 oleh anggota: зветакабанова
|
из того, что написано ниже: орехи- жиры, фасоль , чечевица и т.п. - углеводы, грибы - клетчатка.
19 Mar 23 oleh anggota: зветакабанова
|
19 Mar 23 oleh anggota: khorkhulu
|
19 Mar 23 oleh anggota: pineapple-16
|
Я придерживаюсь поста. не считаю, но точно знаю, что белок не добираю. решила просто не парится на эту тему, подкоррекирую после Пасхи. По опыту прошлых лет, ничего плохого со здоровьем не случается, а вовсе даже чувствуются положительные изменения.
19 Mar 23 oleh anggota: Svet_dalekih_planet
|
Выдержав пост я начала безумно хотеть яиц. теперь уже несколько лет любимый завтрак яичница. Считаю пост надо держать тем кто весь год жрал вредности. если всегда на пп нафиг он не надо. А про веру- послушайте Э.уоммака
19 Mar 23 oleh anggota: Orlinbeiba
|
диета и пост вещи несовместимые. надо определиться для чего вам это? вы путаете эти 2 несовместимых понятия. Пост это не диета
19 Mar 23 oleh anggota: irinaion66
|
19 Mar 23 oleh anggota: Olesya+++
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NNN-1420
|