Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2023
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2402 kkal
|
Lemak: 112,27g | Prot: 99,82g | Karb: 251,78g.
Makan Pagi: Esselunga Top Miele, Fragole, Conad Uva Sultanina, Mandorle, Yogurt Greco, Fiorentini Riso Soffiato, Caffè (Istantaneo). Makan Siang: Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Fragole, dm Bio Knackebrot, Pomodori Ciliegini, Asparagi, Uovo Strapazzato. Makan Malam: Waffle, Fever Tree Indian Tonic Water, Mondo Natura Pizza con Salamino. Camilan/Lainnya: Proteine Whey. lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ablador
|