Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2023
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2011 kkal
|
Lemak: 43,81g | Prot: 252,05g | Karb: 147,08g.
Sebelum Sarapan: Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Pagi: Arla Protein Mango Rahka , Kanamestari Stinger Tulinen Broilerin Siipi, Aura Tuorejuusto, Kepeä Kadett 5%, Ruispalat Ohut Herkku, Aura Tuorejuusto, Kepeä Kadett 5%, Ruispalat Ohut Herkku. Makan Siang: Kanafilee, IKEA Perunamuusi. Setelah Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Sebelum Makan Malam: Star Nutrition Ultimate Recovery Complex. Makan Malam: Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Kotimaista Kanan Sisäfilee , Peruna. Setelah Makan Malam: Supermass Nutrition Good Night . lagi...
|
|
2514 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 10 menit, perusaineenvahdunta - 1 jam, Samsung Health - 21 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mis`ka
|