|
meta eliminar 20kg, fazendo a dieta Lowcarb e cetogênica, em dezembro 2022 peguei covid e a enfermeira orientou a comer carboidratos, de lá pra cá engordei 5kg, semana passada comecei a dieta com restrição de carboidratos e hoje comecei a caminhar pelo menos 6mil passos por dia, será que consigo até dezembro?🙏
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1568 kkal
|
Lemak: 111,18g | Prot: 91,62g | Karb: 59,42g.
Makan Pagi: Cebolas, Carne de Panela, Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Farelo de Aveia de Frigideira . Makan Siang: Subway Cebola, Tomates, Aurora Linguiça Calabresa, Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Farelo de Aveia de Frigideira . Makan Malam: Abacate. Camilan/Lainnya: Frimesa Linguiça de Pernil , Hortifruti Melão Amarelo , Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Zero-Cal Eritritol, Sadia Mussarela. lagi...
|
berat badan stabil
|