|
Vaikka tavoite tuli saavutettua, huomaan jatkavani samoilla kaloreilla ja punnitsevani edelleenkin kaiken. No, en valita. Vielä ei 6-bäck näy eli varaa pudottaa on🙄
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2633 kkal
|
Lemak: 98,12g | Prot: 78,92g | Karb: 199,52g.
Makan Pagi: Oivariini Oivariini, Nalle Pikakaurahiutale, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Maitokahvi. Makan Siang: Porkkanat, K-Menu Kurpitsapikkelssi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Jauheliha-Pastavuokaa. Makan Malam: Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Pirkka Saaristolaisleipä, Oivariini Oivariini. Camilan/Lainnya: Oivariini Oivariini, Dulano Kalkkunasalami, Paistettu Kananmuna, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Punaviini, Karhu Olut 5,3. lagi...
|
|
2782 kkal
|
Latihan:
Sauna - 30 menit, Yoga - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Mullaki ois oikeestaan enemmän ulkonäöllisesti tavoitteet. Eli oishan se kiva nähdä ne vatsalihakset. Vaan en kyllä yhtään tiedä, että onko ne realistiset. Oon ymmärtänyt, että on todella HC elämä pitää yllä tietynlaista kroppaa…Noh aika kertoo sitten kun kilotavoite lähestyy.
17 Mar 23 oleh anggota: Ellallaalaa
|
Pikkuhiljaa kun paino putoaa ja rasva% laskee niin eiköhän ne lihakset ala erottumaan😉. On hyvä olla joku selkeä tavoite, tai välisteppi, niin motivaatio tekemiselle säilyy. 💪🏻Tsemppiä!!
18 Mar 23 oleh anggota: finfor
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|