Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2023
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1915 kkal
|
Lemak: 79,48g | Prot: 74,30g | Karb: 228,98g.
Makan Pagi: Рот Фронт Батончики, Дымка Печенье Зебряшки, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Чай, Рис Вареный, Куриные Сердечки в Сметане, Щи с Мясом, Кофемания Хлеб Черный. Makan Malam: Приготовленная Брюссельская Капуста, Курица (Жареная в Панировке). Camilan/Lainnya: Банан, Яблоко Зеленое, Fix Price Protein Bar Vanilla, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Бананом. lagi...
|
|
2799 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Lari - 16 km/jam - 2 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 33 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 51 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|