Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2023
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 46,47g | Prot: 132,92g | Karb: 225,13g.
Makan Pagi: Село Зеленое Молоко Топленое, Яйцо Куриное, Белые Росы Молоко 2,5%, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Кукурузный Крахмал, Олейна Подсолнечное Масло, Печень Говяжья, Яйцо Куриное. Makan Siang: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Магнит Банан, Куриное Филе, ГранМулино Спагетти, Соевый Соус, Яйцо Куриное, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Lucky Days Пастила с Мармеладом, Дядя Ваня Лечо. Makan Malam: Vitateka Аскорбинка, Ладные Вермишель, Яйцо Куриное, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Просто Молоко Молоко 2,5%, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|