Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2023
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 48 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1707 kkal
|
Lemak: 16,06g | Prot: 232,46g | Karb: 146,42g.
Makan Pagi: Requeijão, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar , Body Action Testo HGH, HF Suplements Hefestus Nitro Fire , Bodybuilders Creatina, Bodybuilders Whey Protein Isolada. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Cozidos. Makan Malam: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. lagi...
|
|
3675 kkal
|
Latihan:
Treino Musculação - Peito - 1 jam, Treino Aeróbico - Ergométrica - 1 jam, Gasto Calórico Diário - 1 jam, Afazeres Diários - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CriatianoSigalas
|