Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2023
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1636 kkal
|
Lemak: 56,38g | Prot: 97,62g | Karb: 183,40g.
Makan Pagi: Aveia em Flocos, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Rapadura, Tomates, Salada de Folhas, Pernil Cozido, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido). Makan Malam: Salada Crua, Ovo Cozido, Pernil Cozido. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Qualitá Abacaxi em Cubos. lagi...
|
|
3359 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3435rena
|