Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2023
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1537 kkal
|
Lemak: 65,98g | Prot: 133,01g | Karb: 96,90g.
Makan Pagi: Сухие Цельные Семена Кунжута, Увелка Гречка в Пакетиках, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Ашан Кешью Сушеный, Семья Миндаль Сушеный, Редис, Сухие Цельные Семена Кунжута, Макфа Крупа Пшено, Печень Говяжья, Вкуснотеево Сметана 20%. Makan Malam: Лента Дорадо, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо Авокадо, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Крупа Пшено. Camilan/Lainnya: Фрукторешки Фисташки Жареные Соленые, Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы , Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Cortador Карпаччо из Индейки. lagi...
|
|
1995 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerja - 2 jam, Stepper - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Marisha1987
|