Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2015
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1332 kkal
|
Lemak: 49,73g | Prot: 60,22g | Karb: 158,96g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Heinz Lentil Soup. Makan Malam: Lasagna with Chicken or Turkey, Green String Beans. Camilan/Lainnya: KP Original Salted Peanuts, Ski Lemon Mousse, Tangerine, Grapes, Pineapple , Propercorn Sweet & Salty, Tea with Milk. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 4 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Karate - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|