|
Снова небольшая потеря веса, меня радуют любые положительные изменения. Вчера обдумала свой рацион и поняла, что все равно ем на 1000кк, благодаря посту одной хорошей девушки. Сегодня решила съесть больше, сейчас 900 кк, после обеда. На ужин съем сколько смогу, 200-300 посмотрим, хочу сместить калорийное на первую половину дня. Организму будет так легче.
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1405 kkal
|
Lemak: 97,05g | Prot: 70,07g | Karb: 68,31g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Масляная Рыба, ВкусВилл Изделие Хлебобулочное с Зелёной Гречкой и Льном, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Makan Siang: Сметана , Азбука Вкуса Салат из Сельдерея Яблок и Моркови, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. Makan Malam: Азбука Вкуса Салат из Сельдерея Яблок и Моркови, ВкусВилл Колбаски из Индейки с Сыром. Camilan/Lainnya: Китайский Жареный Рис, Творожный Пудинг, Вода. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|