Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2023
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1614 kkal
|
Lemak: 71,07g | Prot: 94,49g | Karb: 151,49g.
Makan Pagi: Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano. Makan Siang: Café com Açúcar, Seara Seleta Mista, Estrogonofe de Frango. Makan Malam: Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Peras, Peras, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lagi...
|
|
5434 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 54 menit, Mengemudi - 58 menit, Dormir - 5 jam dan 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Google Fit - 5 jam dan 9 menit, Treadmill - 27 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|