Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2023
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 39,35g | Prot: 107,12g | Karb: 82,49g.
Makan Pagi: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Fugini Molho de Tomate Orgânico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Tirolez Mussarela Light , Pão do Bento Pão Integral, Danone Yopro Iogurte Morango. Camilan/Lainnya: Real Chá Mate, Tirolez Queijo Mussarela, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|